Про мене
ТГ канал з техніками
Психолог VIKA.PSY
ВІКТОРІЯ КРАВЧЕНКО
Когнітивно-поведінковий підхід
Тілесно-орієнтована терапія
Арт-терапія
Вітаю 🙌
Мене звати Вікторія. Я психолог в когнітивно-поведінковому підході і парний терапевт.
В роботі також поєдную арт-терапію і тілесно-орієнтований підхід.
Допомагаю жінкам подолати нескінченні тривожні думки, щоб змінити постійне хвилювання на спокійне і розслаблене життя та нарешті перестати жити лише в голові.
Разом зі мною ви навчитесь приймати і пред'являти себе, щоб будувати здорові та щасливі стосунки, навіть якщо зараз це здається неможливим.
Працюю з парами в парній терапії, допомагаючи налагодити стосунки і діалог, розібратись в причинах конфліктів і відбудувати близькість.
Досвід, який працює на вас
7+
років практики
2200+
годин консультацій
200+
годин особистої терапії
Авторський терапевтичний курс для жінок "Ти і твої стосунки"
Мій авторський курс «Ти і твої стосунки» - це 7 відеоуроків (+ бонусний урок з аудіопрактикою) по 10-15 хвилин з практиками, які допоможуть тобі крок за кроком:
Розуміти конфлікти
Знатимеш свій звичний сценарій конфліктів і зрозумієш, які реакції чи фрази підсилюють напругу.
Зупиняти накручування
Менше сприйматимеш все на свій рахунок і додумуватимеш найгірше.
Говорити спокійніше
Навчишся говорити по суті – без різких відповідей, сліз і емоційних зривів.
Відстежувати автоматичні реакції
Почнеш ловити моменти, де реагуєш «автоматом», і знатимеш, як зупинити це ще до вибуху і конфлікту.
Встановлювати межі
Перестанеш тягнути все на собі: чіткіше відчуєш, що є твоєю відповідальністю, а що — зайвим.
Повертатися у спокій
Зможеш швидше повертатися у спокій там, де раніше накривало хвилею тривоги чи страхів.
Оцінювати себе
Перестанеш оцінювати себе за настроєм партнера, його мовчанням чи тим, наскільки він «теплий» сьогодні.
Віднайти себе у стосунках
Повернеш відчуття себе — розуміння своїх бажань, меж, права говорити і бути почутою.
За 7 днів стане легше дихати поруч: менше накручування і самознецінення, більше ясності і стабільності всередині — незалежно від його слів чи настрою.
Авторський практичний інтенсив для жінок "Внутрішня тиша"
Цей 5-денний інтенсив створений для того, щоб ти навчилась керувати своїми емоціями без виснаження і повернула собі спокій без років дорогої терапії. Інтенсив - це спосіб стати емоційно стійкою через доказовий метод КПТ.
Помітиш більше тиші в голові - думки не будуть гудіти без зупинки
Перестанеш накручувати себе - “він не так написав/лайків мало” не буде грузити тебе півдня
Станеш впевненішою у своїх рішеннях, без постійного “а раптом я помилились”
Спілкуватимешся з близькими спокійніше - без різких зривів і провини потім
Станеш спокійнішою в моменті, бо знатимете, що робити, коли накриває
Зможешзупиняти виснажливий внутрішній монолог і повертати увагу в реальне життя
Повернеш собі енергію - менше виснаження, більше сил на роботу, стосунки і відпочинок
Швидше відпускатимеш конфлікти і перестанеш жити в післясмаку сварки
Мій інтенсив - це твій перший крок до здорових, щирих стосунків із собою та іншими.
Мої підходи в роботі
Когнітивно-поведінкова терапія
Науково підтверджений метод, що допомагає змінити деструктивні думки та поведінку, які заважають жити повноцінно
Емоційно-фокусована терапія
Це міжнародний, доказовий, «золотий стандарт» у роботі з парами і сім'ями. Це метод про близькість, емоційну безпеку та здатність обох знову чути одне одного.
Арт-терапія
Творчий, м'який і максимально екологічний підхід через малювання, колаж та інші методи самовираження
Тілесно-орієнтована терапія
Робота через усвідомлення тілесних відчуттів та м'язових затискань
Питання та відповіді
Скільки коштує індивідуальна консультація?
Вартість індивідуальної консультації - 50€, розраховується в гривні по актуальному курсу на дату оплати. Оплата здійснюється на рахунок ФОП.
Скільки коштує парна консультація?
Вартість парної консультації - 40€, розраховується в гривні по актуальному курсу на дату оплати. Оплата здійснюється на рахунок ФОП.
Яка тривалість однієї сесії?
Тривалість індивідуальної консультації — 50 хвилин. Це стандартна тривалість сесії.
Тривалість парної консультації — 60-90 хвилин.
Чи проводяться консультації онлайн?
Так, всі консультації відбуваються онлайн за посиланням в Google Meet. Це зручно, безпечно та конфіденційно.
Який ваш графік роботи?
Понеділок-п'ятниця з 9:00 до 18:00 за Київським часом. Інші дні та час можливі за попереднім погодженням.
Як довго триватиме наша співпраця?
Тривалість залежить від вашого запиту, готовності працювати та актуального стану. Може бути від кількох сесій до тривалої роботи.
Що таке терапевтичний контракт?
Це документ з усіма організаційними моментами, правами та обов'язками обох сторін. Ви отримаєте його перед першою консультацією.
З якого віку ви приймаєте клієнтів?
Я працюю індивідуально виключно з дорослими клієнтами віком 21+.
Як записатись на консультацію?
Запити, з якими до мене звертаються
Я працюю лише з дорослими 21+ в індивідуальному форматі. Зовсім скоро буде можливість з парами і сім'ями.
СТОСУНКИ
  • не можу вийти зі стосунків, в яких мені погано
  • хочу побудувати здорові стосунки з партнером
  • боюсь залишитись сама і не впоратись
  • постійно контролюю партнера і не довіряю
  • намагаюсь змінити партнера, але він не чує
  • батьки втручаються в особисте життя, конфлікти з батьками
ЕМОЦІЙНИЙ СТАН
  • постійно тривожусь через дрібниці, не відчуваю безпеки
  • накручую себе, зациклююсь на ситуаціях з минулого, постійний аналіз
  • постійне роздратування через дрібниці, спалахи гніву
  • немає сил, хронічна втома, не хочеться нічого робити, відчуття самотності
  • не знаю чого хочу
САМООЦІНКА
  • постійно критикую і знецінюю себе, порівнюю з іншими, завищені вимоги до себе і інших
  • невпевнена у собі, почуття сорому і провини
  • не вмію казати ні і відмовляти, страх конфліктів
  • боюсь осоромитись, страшно знімати сторіс, хвилює думка інших про мене
  • шкода на себе грошей, страх витрачати гроші
Запити, з якими я НЕ працюю
  • алкогольна, наркотична, ігрова та інші види залежностей;
  • психопатичні стани, порушення реальності (гострі або хронічні психози);
  • гостра суїцидальність або самопошкодження;
  • запити, пов’язані з насильницькою поведінкою;
  • важкі розлади харчової поведінки (анорексія і булімія в активній фазі, без супроводу психіатра);
  • судові або юридичні запити (довідки, експертизи тощо).
Вам не обов’язково приходити до психолога з чітким запитом.
Ви можете не знати, «як це називається» чи що саме зараз відбувається - достатньо лише відчувати, що щось не так, що стало важко всередині, з собою чи з іншими, або що просто хочеться підтримки.
Моє завдання - бути поряд і допомогти розібратись: що саме болить, чого хочеться, до чого ви насправді прагнете.
Ми разом поступово знайдемо слова, сенси і шлях, який буде саме вашим.
І це нормально - починати без повного розуміння.
Як проходить наша співпраця
Я створила зрозумілий та комфортний процес початку нашої роботи, щоб ви відчували себе впевнено на кожному етапі.
Крок 1: Анкета передзапису
Ви заповнюєте коротку анкету, де описуєте причину звернення та свій актуальний стан. Це допомагає мені краще підготуватись до зустрічі та зрозуміти, чи зможу я бути вам корисною.
Крок 2: Терапевтичний контракт
Перед першою консультацією ви отримаєте детальний документ з усіма організаційними моментами, основними поняттями та умовами співпраці. Це забезпечує прозорість та безпеку.
Крок 3: Перша консультація
Підбираємо зручний час для зустрічі онлайн. Вам знадобиться ручка та папір для нотаток. Важливо організувати собі годину тиші в комфортному просторі без відволікань.
Перша консультація
Чого очікувати?
Перша зустріч – це можливість познайомитись та визначити напрямок нашої роботи. Ми обговоримо ваш запит, з'ясуємо ваші очікування від терапії та оцінимо, чи підходимо ми один одному як психолог та клієнт.
Я задаватиму питання, щоб краще зрозуміти вашу ситуацію, історію та актуальний стан. Ви зможете поставити свої питання про процес терапії. Разом ми визначимо цілі роботи та приблизний план.
Пам'ятайте: робота з психологом – це простір довіри та підтримки. Тут немає правильних чи неправильних відповідей, є лише ваш досвід, який заслуговує на повагу.
Що підготувати?
  • Ручку та папір для нотаток
  • Годину вільного часу без перерв
  • Тихий приватний простір
  • Стабільне інтернет-з'єднання
  • Відкритість до діалогу
Тривалість консультації – 50 хвилин. Зустрічі відбуваються онлайн через Google Meet.
Моя освіта та кваліфікація
Професійний розвиток психолога – це безперервний процес. Я постійно навчаюсь, проходжу супервізії та відвідую особисту терапію, щоб надавати вам якісну допомогу.
З 2021 року я здобуваю вищу освіту за спеціальністю «Психологія» – зараз навчаюсь на четвертому курсі. Паралельно я пройшла численні сертифіковані програми та курси підвищення кваліфікації.
Тут ви можете ознайомитись з декількома дипломами та сертифікатами, які підтверджують мою кваліфікацію та постійне прагнення до професійного розвитку. Кожен документ – це етап на шляху до глибокого розуміння психології та ефективної допомоги вам.
Весь мій професійний шлях доступний для перегляду у збережених хайлайтс ШЛЯХ в Instagram.
Прозорість та професіоналізм – основа довіри між психологом та клієнтом.
Емоційно-фокусована терапія пар і сімей
Зараз я навчаюсь на сімейного/парного терапевта в методі EFT (Емоційно Фокусована Терапія) - визнаному, доказовому «золотому стандарті» у сфері психотерапії пар і сімей.
В цьому підході ми працюємо з емоційною близькістю, безпекою та «негативними циклами» взаємодії.
Це продовження моєї улюбленої теми - стосунків. EFT - не про “перевиховати” партнера, а про те, як ми чуємо і підтримуємо одне одного, відновлюємо контакт після конфліктів, будуємо стабільну близькість.
Мій процес супроводжується супервізією - це стандарт практики, який допомагає зробити роботу максимально безпечною та ефективною.
Членство в професійних організаціях і супервізія
З 2023 року я є членом Національної Психологічної Асоціації, яка представляє Україну у Європейській Федерації Психологічних Асоціацій. Членство в НПА означає дотримання високих етичних стандартів, постійний професійний розвиток та відповідальність перед клієнтами. Це підтверджує мою прихильність якості та професіоналізму у психологічній практиці.
Окрім навчань, за 2023–2025 роки я також проходила супервізії. Супервізія для мене є не лише необхідним елементом професійного розвитку, а й простором для рефлексії, обговорення складних випадків, етичних питань і зростання.
Слова моїх клієнтів
За етичним кодексом психолога зворотний зв’язок клієнтів - за їхньою ініціативою, з усвідомленою згодою і повною анонімністю. Я не збираю “відгуки”, і тим більше не використовую їх як рекламу.
Це - слова людей, які самі захотіли поділитись тим, що для них було важливим у процесі.
Я ділюсь цим, бо в цих історіях підтримка для інших, хто теж шукає шлях до себе.
Корисні матеріали
Я регулярно ділюсь знаннями про психологію, психічне здоров'я. Ось кілька тем, які можуть бути вам корисні:
Що таке КПТ
Знайомство зі мною
Умови співпраці
Якщо у вас є сумніви
Ваш шлях до змін починається тут
Звернутися за психологічною допомогою – це акт турботи про себе. Це перший крок до життя, яке ви хочете мати.
Якщо ви сумніваєтесь - для вас є безкоштовна онлайн-зустріч (20 хвилин), де ми можемо познайомитись, обговорити організаційні моменти і причину вашого звернення.
Це також можливість відчути, чи підходимо ми одне одному для подальшої співпраці.
Це не є терапевтичною сесією, але може допомогти вам зорієнтуватися у наступному кроці.
Психолог VIKA.PSY Вікторія Кравченко
• КПТ, арт-терапія, тілесно-орієнтована терапія
• Онлайн консультації для дорослих 21+
• Парна терапія ЕФТ

Instagram

Психолог • КПТ • СТОСУНКИ • ТРИВОГА • КРИТИКА | Вікторія 🇺🇦 (@vika.psy)

Instagram photos and videos